Forrás: www.mozgasvilag.hu
Kösd össze a kellemest a hasznossal! Ha nyaralni mész, sportolj is: íme a legjobb „átúszós” programok!
Úgy érzed, jól úszol? Az uszodában leúszni egy oda-visszát nem ugyanaz, mint a természetes vizekben küzdeni az árral! Tedd magad próbára a nyáron, vízi programokban ugyanis nincs hiány. Átúszhatod a Dunát, a Velencei tavat, a Balatont, a Fertő-tavat és a Rábát. Na jó, azért nem kell mindegyiket!
Kedves sportoló, edző, sporttal foglalkozó szakember, sportbarát!
Ezúton szeretném felhívni figyelmeteket a sporttal kapcsolatos elsősegélynyújtási lehetőségekre!
Kérlek benneteket töltsétek le és terjeszétek környezetetekben az ismereteket! Ne felejtsd! ÉLETEKET MENTHETSZ!
A hosszú téli hónapok alatt felszedtél pár pluszkilót? Itt az ideje, hogy ledolgozd a felesleget és eltüntesd a zsírpárnákat, mert közeleg a tavasz, vele együtt pedig a lengébb ruhák! Próbálj ki izgalmas sportágakat, amelyek biztosan meghozzák a kedvedet a mozgáshoz!
Forrás:Kovács Orsi http://www.cosmopolitan.hu
Allergiás vagy az aerobikra? A futás gondolatától eleve megfutamodsz? Tippjeinkkel klasszul érezheted magad, és úgy lendülhetsz formába, hogy még a kisujjadat sem mozdítod. Na jó, azért lehet, egy kicsit majd meg kell moccanod, de garantáljuk, hogy nem lesz kimerítő az „edzés”.
A téli hónapok, ha nem figyelünk, könnyen felszedhetünk néhány felesleges kilót. Bár a nyári repertoárhoz
képest szűkebb a választék a szervezet védekező rendszerét támogató friss gyümölcsből és zöldségből,
az idényjellegű nyersanyagok között is szép számmal találunk olyanokat, amelyek hatékonyan képesek
fokozni szervezetünk fertőző betegségekkel szembeni ellenállását. Elsősorban táplálkozástani szempont-
ból az alábbi javaslatok segítenek abban, hogy nem kívánt súlygyarapodás nélkül, kellően felvértezzük
szervezetünket a téli időszakra/időszakban.
Ezt a túrát már elsősorban haladó, edzett kerékpárosoknak ajánljuk, nem csak 48km-es hossza, hanem relatív nagy szintemelkedése miatt is. A túra a Balatonfüred-Hidegkút- Balatonalmádi háromszög által határolt területen halad, érintve a környék legnagyobb hegyeit, melyek tetején felmászhatunk a térség legszebb panorámáival rendelkező kilátóira is.
Elsőként megmásszuk a Hidegkút mellett lévő 431m-es Recsek-hegyet, melynek tetején a Balaton-felvidék egyik legmagasabban álló kilátóhelye található.
Innen már látható következő úti célunk a veszprémfajszi Kálvária-domb (373m).
Ezek után következik a 295m-es alsóörsi Csere-hegy, a 327m-es csopaki Csákány-hegy és a 317m-es Tamás-hegy ahonnan gyönyörű rálátás nyílik Balatonfüred városára. Utóbbi három hegy mindegyikéről élvezetes, technikás, egy nyomsávos lejtőn száguldozhatunk, hogy ne csak a meredek mászásokról szóljon a túra. www.balatonbikefest.hu
