Forrás: www.mozgasvilag.hu
Kösd össze a kellemest a hasznossal! Ha nyaralni mész, sportolj is: íme a legjobb „átúszós” programok!
Úgy érzed, jól úszol? Az uszodában leúszni egy oda-visszát nem ugyanaz, mint a természetes vizekben küzdeni az árral! Tedd magad próbára a nyáron, vízi programokban ugyanis nincs hiány. Átúszhatod a Dunát, a Velencei tavat, a Balatont, a Fertő-tavat és a Rábát. Na jó, azért nem kell mindegyiket!
Kedves sportoló, edző, sporttal foglalkozó szakember, sportbarát!
Ezúton szeretném felhívni figyelmeteket a sporttal kapcsolatos elsősegélynyújtási lehetőségekre!
Kérlek benneteket töltsétek le és terjeszétek környezetetekben az ismereteket! Ne felejtsd! ÉLETEKET MENTHETSZ!
A hosszú téli hónapok alatt felszedtél pár pluszkilót? Itt az ideje, hogy ledolgozd a felesleget és eltüntesd a zsírpárnákat, mert közeleg a tavasz, vele együtt pedig a lengébb ruhák! Próbálj ki izgalmas sportágakat, amelyek biztosan meghozzák a kedvedet a mozgáshoz!
Forrás:Kovács Orsi http://www.cosmopolitan.hu
Allergiás vagy az aerobikra? A futás gondolatától eleve megfutamodsz? Tippjeinkkel klasszul érezheted magad, és úgy lendülhetsz formába, hogy még a kisujjadat sem mozdítod. Na jó, azért lehet, egy kicsit majd meg kell moccanod, de garantáljuk, hogy nem lesz kimerítő az „edzés”.
A téli hónapok, ha nem figyelünk, könnyen felszedhetünk néhány felesleges kilót. Bár a nyári repertoárhoz
képest szűkebb a választék a szervezet védekező rendszerét támogató friss gyümölcsből és zöldségből,
az idényjellegű nyersanyagok között is szép számmal találunk olyanokat, amelyek hatékonyan képesek
fokozni szervezetünk fertőző betegségekkel szembeni ellenállását. Elsősorban táplálkozástani szempont-
ból az alábbi javaslatok segítenek abban, hogy nem kívánt súlygyarapodás nélkül, kellően felvértezzük
szervezetünket a téli időszakra/időszakban.
Forrás: Marosiné R. Kriszta életmódváltó és olvasószerkesztő Fekete Krisztina (2010) A csicsókát régen elsősorban a téli egyhangú étrend kiegészítése miatt fogyasztották. Napjainkban ismét
reneszánszát éli, mert nemcsak változatossá tehetjük vele az étkezéseket, de nyersen fogyasztva friss
enzimjeivel nagyban elősegíti az emésztést.
Hazánkban a 17. századtól ismerik és fogyasztják, habár fogyaszthatóságát időnként vitatták.
Egy 1927-ben megjelent hivatalos feljegyzésben emberi eledelnek alkalmatlannak minősítették, 1981-ben
pedig azt írták róla, hogy édeskés, unalmas íze miatt nem túlzottan kedvelik. Néhány évvel később
már népélelmezési és egészségvédelmi szempontból igen kedvezőnek ítélték fogyasztását. Régebben
a szegények eledelének tartották, mert igen igénytelen, és könnyen termő növény. Ősszel a krumplival
együtt takarították be, s a téli időszakban nyersen fogyasztották bármilyen étel mellé.
